HỆ THỐNG BÀI TẬP
CẢI THIỆN SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP
Được đúc rút từ hàng trăm bài tập, chọn lọc những bài hiệu quả nhất — đã được bệnh nhân tại Khang Minh Đường tập hàng ngày và phản hồi cải thiện rõ rệt.
Kiên trì mỗi ngày — chỉ sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt.
Chọn vùng bạn muốn cải thiện
0:30Đánh thức thần kinh
Đánh thức hệ thần kinh — Thải độc, lưu thông khí huyết mỗi sáng
Chỉ cần vài phút mỗi sáng với động tác đơn giản, giúp kích hoạt tuần hoàn, thải độc và lưu thông khí huyết toàn thân.
1:40Cổ vai gáy
Cổ vai gáy — Tập mỗi ngày để dần dần hết cứng, hết mỏi
Bạn ngồi văn phòng, hay cúi điện thoại? Tập bài này mỗi sáng, cổ vai gáy sẽ nhẹ dần từng ngày.
2:04Lưng
Lưng — Tập đều đặn để lưng chắc khỏe, bớt đau dần
Ngồi lâu, mang vác nặng, hay thoát vị nhẹ — tập bài này mỗi ngày giúp lưng dẻo dai hơn rõ rệt.
0:45Khớp háng
Khớp háng — Tập mỗi ngày để đi lại linh hoạt hơn
Háng cứng, khó cử động, đi lại khó khăn? Kiên trì tập bài này sẽ thấy khớp mềm dẻo dần.
0:30Ống cổ tay
Ống cổ tay — Tập hàng ngày để hết tê, hết nhức dần
Tê tay, tê ngón do dùng máy tính, điện thoại nhiều? Chỉ 30 giây mỗi ngày, bạn tự cải thiện được.
0:18Liệt mặt
Liệt mặt (Liệt 7) — Tập mỗi ngày để phục hồi cơ mặt
Các động tác đơn giản giúp bạn tự phục hồi chức năng dây thần kinh số 7 ngay tại nhà.
0:45Tê tay
Tê tay — Tập mỗi ngày để tay hết tê, hết mỏi dần
Hay bị tê tay, tê ngón khi ngủ dậy hoặc làm việc? Bài tập đơn giản này giúp lưu thông khí huyết vùng tay.
Lưu ý khi tập
Tập nhẹ nhàng, không gắng sức. Nếu đau tăng khi tập — dừng lại và liên hệ đội ngũ Khang Minh Đường để được hướng dẫn thêm.
Tìm hiểu thêm
